MATURIDADE EMOCIONAL | O que são sentimentos? - Parte 7

O que são sentimentos?

As emoções são predominantemente inconscientes ou seja, elas ocorrem abaixo da linha de nossa percepção. E aí talvez você ache estranho, talvez olhe pra mim e diz “tudo bem, entendi que as emoções não podem ser controladas por serem automáticas, mas quando tem um tubarão ou leão na minha frente estou plenamente consciente de que estou com medo”, mas a verdade é que a partir do momento em que tomou consciência da sua emoção então passou para um outro processo do seu cérebro que chamamos de “sentimento”.

O sentimento é a percepção consciente e parcial de emoções. Essa percepção é sempre parcial, afinal de contas quando você está com medo você não tem consciência de que o diâmetro de suas pupilas está variando por conta de um aspecto dessa programação emocional. Você só percebe partes dessas alterações.

Por que então fazer uma distinção entre emoção e sentimento?

A primeira razão é neuroanatômica e neurofisiológica. As estruturas e circuitarias cerebrais que são responsáveis por mediar as emoções não são as mesmas que são responsáveis por mediar os sentimentos. Estamos falando de circuitos cerebrais diferentes pra cada uma dessas funções. A segunda razão é porque nem sempre uma emoção se torna consciente. É perfeitamente possível que ocorram alterações emocionais no seu corpo e você não tome consciência disso e elas portanto não se tornem o que chamamos de sentimento.

Posso dar um bom exemplo disso. Toda vez que você vê a sua mãe ocorre uma reação emocional no seu corpo. Isso faz por exemplo que haja uma variação na dilatação de suas pupilas. Além disso você transpira na palma da sua mão de forma imperceptível pra você mas nós no laboratório conseguimos com aparelhos medir isso e você não percebe nada disso. Portanto tratasse de um processo que ocorre largamente inconsciente. Se você por exemplo ver a foto de uma pessoa que você já amou, de um ex namorado ou ex namorada que te machucou no passado, queira você ou não, irá provocar em você uma reação emocional. Mesmo que não perceba suas reações passam a ser mais agressivo, ficar novamente com raiva, e quem sabe sentir ou lembrar da dor que foi perder a pessoa que amou ou que te prejudicou. Seu comportamento será alterado pois emoções servem para gerar comportamentos. Aí então depois de passar o dia inteiro estranho, no seu canto, alguém chega pra você e fala “você está bem? O que está acontecendo?”, só então você percebe que ver aquela foto fez com que você alterasse seu comportamento de forma a ser percebida por outras pessoas. O que você sente querendo ou não, pode atrapalhar suas relações e por essa razão, em minha opinião devemos estar mais conscientes do que estamos sentindo. Mesmo que você não queira, nunca conseguirá esquecer o que aconteceu a pessoa que amou ou que te decepcionou em outras palavras, muitas pessoas dizem que podemos esquecer algo que marcou nossa vida, mas a verdade é que não podemos esquecer. O que posso dizer é que com o passar do tempo o que sentiu não será mais o mesmo. Em muitos casos não é possível esquecer um grande amor com outro amor.

Esse foi um bom exemplo de uma emoção que permaneceu inconsciente praticamente o dia todo e depois somente o sentimento veio ou seja, primeiro a emoção inconsciente e depois o sentimento consciente. Aliás é perfeitamente possível que uma emoção não se torne um sentimento ou seja, a emoção permaneça oculta da nossa consciência, que ela permaneça em um nível abaixo da nossa percepção.

Entenda então que a emoção é essa coisa mais rudimentar, automática, fisiológica, o que não significa que a emoção é simples e nem que é medíocre, é uma gigantesca orquestra fisiológica, extremamente complexa e que dificilmente alguém com uma mentalidade simples consegue entender. Agora, o sentimento é mais psicologicamente complexo pois é consciente, então irá envolver por exemplo suas memórias. Quando você tem o sentimento de amor isso irá envolver as memórias dos amores passados, vai envolver as poesias e os filmes que você já viu. O sentimento vai envolver as ideias e planejamentos que tem para o futuro. Quando você está com medo por exemplo de que algo ruim aconteça na sua vida profissional você certamente está envolvendo nisso os seus planos pra que você no futuro tenha dedo grandes passos em sua carreira profissional.

Além disso o sentimento vai envolver a percepção que tem de si próprio, sua identidade e personalidade. O que você sente influência toda sua vida, principalmente no que acredita ou deixa de acreditar. O que acreditamos não tem nada de sobrenatural ou especial. São processos naturais e mesmo que passemos a negar essa verdade, a verdade continuará ali.

As emoções e sentimentos então compõem o que chamamos de “O sistema afetivo” que é composto pelos mecanismos neurais das emoções e sentimentos (afetos). Alguém pode pensar que olhar para as emoções e sentimentos dessa maneira ou seja, a partir do funcionamento do cérebro, é uma coisa que “tira a beleza” e a magia da vida afetiva. Discordo fortemente dessas pessoas. Existe uma enorme beleza em compreender essa orquestra fisiológica que acontece no seu cérebro que modifica, melhora ou até piora sua vida. É incrível e muito bela o que acontece dentro de seu cérebro toda vez que você sente amor, medo, ou qualquer outro sentimento.

Compreendendo os seus próprios sentimentos e emoções você consegue gerenciar melhor suas relações profissionais, suas relações afetivas, suas amizades e portanto a sua vida como um todo.

Os sentimentos podem durar por três fases:

  Ø Sentimentos de Curto prazo, são aqueles sentimento de que temos porém que pode ser perdido no outro dia, uma semana depois, ou meses depois. Geralmente o sentimento não é intenso pois se fosse intenso não seria possível tê-lo apenas no curto prazo.

   Ø Sentimentos de Médio prazo, são os sentimentos que podem durar em média de 4 a 5 anos. Geralmente quando estamos namorando estamos mantendo aquele forte sentimento inicial e que aos poucos irá diminuindo.

Justamente quando a paixão não é tão forte e intensa quanto antes, então a pessoa pensa seriamente em terminar a relação. Quando damos muito valor ao que sentimos nos esquecemos que uma relação é um conjunto de coisas e que o que sentimos é apenas uma parte desse conjunto.

   Ø Sentimentos de Longo prazo são aqueles sentimentos que são preservados porém não é tão forte quando o sentimento provido pela paixão. Querendo ou não o amor é diferente da paixão.

Quando amamos alguém queremos cuidar do que temos, fazemos a relação dar certo e acima de tudo passamos a compreender o que é uma relação e tudo que a envolve – ao menos é isso que deveríamos fazer.

Tem uma frase que diz assim “se alguém procura satisfazer aquilo que sente, então irá sair de um relacionamento e entrar em outro por ser incapaz de entender que em uma relação o sentimento é apenas uma das partes importantes que mantêm o relacionamento”. Se relacionar com alguém é uma das coisas mais difíceis que o ser humano pode fazer. É complexo e muitas pessoas não fazem ideia de como ter bons relacionamentos.

Os sentimentos podem ser avaliados pela intensidade

Sentimento muito intenso é quando podemos chegar ao ponto de ficarmos doentes ou precisar de alguma coisa desesperadamente de forma a nos fazer ficar extremamente tristes e angustiados por não ter aquilo que queremos, podendo assim entrar em depressão.

O sentimento quando muito intenso nos obriga a dar menos valor ao que é certo de se fazer e assim, tudo que queremos fazer é satisfazer o que estamos sentindo. Um ótimo exemplo é quando estamos apaixonados. A paixão nos obriga a ver o objeto de desejo como único e de uma forma que nos leva a pensar que sem esse objeto não conseguiremos viver. A paixão é loucura e para cada pessoa a paixão pode ser diferente. Em algumas pode ser aquela loucura que a pessoa perde o controle sobre si mesma e fica totalmente dependente da outra, enquanto para outras pessoas a paixão não as obriga a serem dependentes de outra pessoa. Por essa razão mesmo que você saiba o que é estar loucamente apaixonado não significa que outra pessoa passará ou sentira a mesma paixão que você.

Além disso a paixão pode ser intensificada pelo que chamo de processo de “tensão e alivio”, em outras palavras essas oscilações ou montanha russa de carga emocional, onde uma hora tudo está bem e em outra tudo está um inferno, acaba intensificando a paixão. Por essa razão alguns casais brigam o tempo todo mas algumas horas depois estão juntos novamente.

Uma vez que entendemos a intensidade do que estamos sentindo podemos tomar melhores decisões de forma e evitar prejudicar nossa vida e a vida das pessoas ao nosso redor.

Sentimento mais forte por outra pessoa do que pela pessoa amada

Aqui temos uma grande diferença entre algo que estamos acostumados e não nos sentimos fortemente atraídos e do outro lado temos essa outra pessoa que é extremamente atraente para nós. Esse conflito de sentimentos é muito comum e é uma das principais razões que leva diversas pessoas a traírem seus companheiros. Em muitos casos aquele que traí percebe que está cometendo um erro e que estará perdendo o que realmente quer, que é a pessoa com quem se envolveu e que criou uma família. Por outro lado o sentimento pode ajudar a ignorar ou superar esse limite, o que naturalmente fará a pessoa não querer mais ficar no antigo relacionamento e iniciar um novo relacionamento com o amante.

Muitas vezes quando amamos muito alguém e perdemos essa pessoa é comum que se nos envolvermos com outra pessoa, não conseguiremos amar a pessoa atual como amamos nossa(o) ex. Em alguns casos o que sentimos por alguém foi tão forte que não conseguimos nos relacionar com outra pessoa e em muitos casos a pessoa passa a viver sozinha pelo resto da vida. Não podemos controlar o que sentimos e devemos compreender que muitas vezes não é possível substituir o que sentimos por alguém.  Não podemos descontar na pessoa atual nossa frustração por não conseguirmos sentir por ela o mesmo que sentimos por outra pessoa. Sendo assim, podemos concluir que para manter uma relação temos que compreender que a relação vai muito além do sentimento.

Sentimento e o término da relação

No começo do término o sentimento é intenso e te faz procurar a pessoa que ama. É comum que tente entrar fazendo declarações de amor, matando a saudade ou fazer ameaças de morte. O interessante da intensidade do sentimento é que assim como o sentimento faz alguém amar loucamente alguém, da mesma forma pode fazer alguém odiar alguém com a mesma ou até com uma intensidade maior do que aquela do sentimento do amor. É possível que a pessoa diga que irá te matar e no outro dia ou hora passe a dizer que ama. A dor da pessoa é tão grande por perder alguém que pode leva-la a fazer ameaças de morte ou até mesmo a tirar a própria vida. Eu não brinco com sentimentos pois sei que os sentimentos podem nos trazer o paraíso mas se nos descuidarmos passaremos por um inferno.

O sentimento ao mesmo tempo que é muito bom para nós é extremamente perigoso.

Algumas pessoas tem o poder de prejudicar a vida de diversas pessoas pois tem dificuldades em lidar com o que sente e em muitos casos prefere seguir o que sente pois se não seguir não se sentirá feliz. Esse é um mal e ao mesmo tempo um perigo pois até mesmo a felicidade tem suas limitações e pode ser extremamente prejudicial. Seguir o que sentimos como forma de “sermos felizes” não traz de fato a “real felicidade” ou seja, o que sentimos não tem a intenção de melhorar nossa vida tem a intenção de nos ajudar a sobreviver.

Se o que sentimos serve para nos ajudar a sobreviver então o que acreditamos tem o mesmo propósito, ou seja, nos ajudar a sobreviver. Porém, nem sempre é assim, pois o que sentimos pode distorcer a realidade e assim podemos até mesmo perder a vida defendendo aquilo que acreditamos. O que sentimos pode distorcer a realidade e por essa razão temos que nos focar em trabalhar nossa inteligência emocional, ou seja, melhorando racionalmente e adquirindo conhecimento para lidar com diferentes situações e cenários da melhor maneira possível. Sendo assim, é preciso encontrar um equilíbrio saudável entre o racional e emocional.

Conclusão

Essa perspectiva que eu trouxe pra vocês é adotada por uma série de neurocientistas. Nem todos vão concordar, porém essa é a beleza da ciência, pois a ciência sempre está procurando a resposta correta e por essa razão a dúvida e a discórdia é bem-vinda. Um dos maiores defensores do que leu é Antônio Damásio que é um dos maiores especialistas do mundo sobre a neurobiologia das emoções.

Recomendo dois livros dele, um clássico de 1994 chamado “O erro de Descartes” e o mais recente “O cérebro criou o homem”. Se ainda desejar mais informações recomendo que o capítulo sobre neurobiologia das emoções de um livro chamado “Princípios de Neurociências”, aliás um dos co-autores desse capítulo é o próprio Antônio Damásio.

Muitas questões ficaram no ar e as emoções e sentimentos específicos? O que acontece no seu cérebro quando você ama ou quando está apaixonada? Por que nosso cérebro é muito mais antenado nas coisas negativas do que nas positivas? 

maturidade emocional 02:14