Controlar nossas
emoções
“Não é possível
controlar as emoções, o que podemos fazer é controlar a maneira como reagimos a
essas emoções”
Cada pessoa por causa de seu
ambiente, background, tem certos níveis de desenvolvimento em diferentes áreas
e naturalmente não foram treinados corretamente a se adaptar aos
relacionamentos e a vida. Se espera que por falta de um guia muitas pessoas não
consigam se adaptar corretamente. Naturalmente não desenvolvem corretamente as
características que o ajudariam a se adaptar melhor a vida e a realidade.
Diferentemente do que muitas pessoas
pensam, não podemos controlar nossas emoções. Não é uma questão de escolha, mas
sim uma questão de conhecimento. A frase “podemos controlar nossas emoções” é
uma frase incompleta e incorreta. De fato a maioria das pessoas não sabem
diferenciar sentimento de emoção. Para muitos pessoas, emoções é uma coisa só.
Compreendemos assim que acreditar que podemos controlar nossas emoções é uma
crença limitante prejudicial que acaba impedindo o desenvolvimento correto de
nossa inteligência emocional. Temos que entender que não controlamos nossas
emoções ou sentimentos, tudo que podemos fazer é lidar com nossas emoções e
sentimentos. Porém o que sabemos pode não estar de acordo com as melhores
maneiras de lidar com o que estamos sentindo. O que sentimos pode nos levar a
ignorar completamente as melhores soluções e saídas para uma situação
complicada.
Emoções são estímulos e reações que
duram pouco tempo, enquanto sentimentos são estímulos e reações de médio e
longo prazo. Ambos podem estar relacionados e assim emoções e sensações podem
levar ao sentimento de médio e longo prazo e o sentimento pode estimular
reações e estímulos de curto prazo. Quando estamos dirigindo e tomamos um susto
quando quase batemos o carro, se não fosse nossas emoções, teríamos batido o
carro. Querendo ou não o que sentimos nos motiva a sobreviver, reproduzir e a
procurar melhorar a qualidade de vida. Sem o que sentimos não conseguiríamos
escapar de predadores ou nos afastar de situações perigosas que poderia nos
machucar ou tirar nossa vida.
O que sentimos pode se intensificar
de tal maneira que pode inverter nossa bússola moral. Sim, nossos sentimentos
interferem no que acreditamos ser certo ou errado, e quanto mais intenso for o
sentimento, maior a tendência de querermos satisfazer o que sentimos e ignorar
o que é certo ou errado. Sendo assim, podemos explicar a razão de muitas
pessoas quando terminam o relacionamento terem a necessidade de prejudicar ou
até matar o companheiro ou companheira. Além disso o sentimento pode nos
colocar em apuros, principalmente quando nos apaixonamos pela pessoa errada e
em circunstâncias erradas. Acabamos criando uma situação muito ruim e
naturalmente iremos nos importar muito mais com o que sentimos do que com a
responsabilidade emocional que temos com nós mesmos e com as pessoas ao nosso
redor.
Muitas pessoas colocam o que sentem
como forma de ditar o que é certo ou errado:
Ø Entre o certo e o errado prefiro
aquilo que me faz feliz;
Ø Se sinto alguma coisa por alguém, eu
só vou, depois me preocupo com as consequências;
Ø O que importa é ser feliz;
Estamos rodeados em nossa sociedade de
pessoas que chamo de “potencial perigo” que são pessoas que se importam muito
mais com o que sentem e assim não se adaptam corretamente a realidade e a vida,
prejudicando várias pessoas no processo.
Para que entenda melhor a razão de
não podemos controlar nossas emoções, imagine que sua maturidade emocional é um
copo de 100 ML. Imagine que eu tenho uma garrafa de dois litros cheia de água.
Eu começo a jogar água dentro de seu copo, porém eu paro antes de atingir os
100 ml. Isso significa que quando o que sentimos se mantêm dentro dos limites
que suportamos, o que sentimos não irá nos afetar tanto. Agora imagine que eu
despejo todos os dois litros de água dentro de seu copo, bem é impossível que
seu copo de 100 ml consiga manter dois litros de água. Sendo assim a água
transborda. Em relação as nossas emoções, o ato de “transbordar” é quando o que
sentimos não pode ser contigo por nosso limite, o que significa que iremos
chorar, tomar decisões baseadas no que estamos sentindo, poderemos até trocar o
certo pelo errado. Se realmente pudéssemos controlar nossas emoções iriamos
dizer “chega, vá embora” e o que sentimos iria parar ou ir embora. Nós sabemos que
por mais que digamos “vá embora” o sentimento e a emoção continuam ali. O fato
de não esquecermos alguma conhecimento é porque as emoções estão ligadas a esse
acontecimento. Quanto mais forte é o que sentimos em alguma situação, maior a
tendência de recordarmos desse acontecimento ao invés de outro. Você pode tirar
a prova real, se for capaz de lembrar os três piores e melhores momentos de sua
vida. Quanto mais intenso é o que sentimos, por algo ou alguém, seja positivo
ou negativo, irá criar memórias de médio e longo prazo.
Pessoas com alto nível de maturidade
emocional também sofrem. A diferença entre uma pessoa com alto nível de
maturidade emocional e outra com baixo nível de maturidade emocional, é que a
pessoa com baixo nível de maturidade emocional irá lidar muito mal com o que
está sentido e irá sofrer por muito mais tempo. Irá tomar piores decisões e irá
afetar muito mais pessoas do que deveria.
Homens e mulheres tem uma tendência
de maneira geral de lidarem de maneira diferente com o que sentem. Isso explica
a razão dos homens serem os responsáveis por mais de 90% dos casos de crimes
passionais, principalmente envolvendo morte, e também é esperado que os homens
cometam bem mais suicídios do que as mulheres. Isso porque as necessidade de
sobrevivência, reprodução e qualidade de vida das mulheres são diferentes da
dos homens. Isso demonstra que homens e mulheres lidam com o que sentem de
maneira diferente. Por exemplo, as mulheres tem uma necessidade de se entregar
ao sentimento de paixão pois elas querem vivenciar o sentimento. Os homens
geralmente usam frases e posicionamento que demonstram a importância de “controlar”
e ter cuidado com os sentimentos.
Um dos exemplos dessa diferença é que
para a mulher o que ela sente influencia em seu bem estar, em sua autoestima,
na maneira de lidar com a vida e com as pessoas. Ela vivencia esse sentimento
no sexo, no companheirismo, no afeto, no carinho feito corretamente, na
dedicação, nos planos e na importância que ela recebe de quem está com ela. O
homem por outro lado, também vivencia os momentos como as mulheres mas não dá a
mesma importância.
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