Entenda que essa doença pode ferrar muito mas muito com você. Você pode e irá ignorar praticamente todos os limites que você acredita que nunca passaria. E não levar isso a sério é um grande erro. Assim como é um grande erro acreditar que você é mais forte.
Como podemos aprender a colocar limites?
Vou te ensinar e é muito simples:
1. Pegue um papel e uma caneta e gaste o tempo que for necessário escrevendo tudo aquilo que você não aceitaria de forma alguma em uma relação.
2. Depois coloque uma nota de 0 a 10 em cada uma, onde 10 é aquele item que você colocou que não aceitaria de forma alguma e 0 é aquele nível onde que não faz diferença.
3. Depois irá criar uma lista organizada, onde irá colocar primeiro os itens nota 10, depois os itens nota 9, depois os itens nota 8 e assim por diante.
4. Você irá fazer duas cópias. Uma irá ficar com você e a outra você irá entregar para o seu parceiro ou parceira.
O que vai acontecer com essas limitações?
O seu parceiro entenderá imediatamente o que você não aceita e não quer que ele faça em hipótese alguma. Dessa forma, vocês não irão precisar descobrir os limites da maneira mais difícil que seria deixando as coisas acontecerem. Se você entregar essa lista no começo da relação e ele disser que irá respeitar sua lista, porque não é uma lista exagerada é uma lista que estará de acordo com o equilíbrio da relação, a decisão dele é uma boa decisão. E como você terá uma cópia dessa lista, você sempre poderá acessar para ver se você está ou não, facilitando as coisas para que a pessoa ultrapasse esses limites. Caso perceba que a pessoa está passando por esses limites, então você terá que fazer o que iremos ensinar pra você na próxima aula.
Perdendo o controle sobre os limites
Agora que você criou quais são seus limites e o que está disposto ou disposta a fazer, está na hora de entender como irá criar punições caso a pessoa ignore esses limites.
Antes de explicar isso em detalhes, aqui vai algo muito importante que você precisa saber. Você sempre irá pegar a sua lista, seja uma vez por semana, duas vezes por semana, e irá verificar se você está ou não respeitando os próprio limites que criou. Se você perceber que você não está conseguindo respeitar os limites que criou, isso é um excelente sinal de que você está perdendo o controle e de que precisa de ajuda.
Agora você consegue entender o quão importante é fazer sua lista de limites? Ao ter essa análise de sua lista você irá procurar ajuda imediatamente e irá comunicar a pessoa que tem ao lado que irá precisar do apoio dele. E se não receber o apoio, tudo bem, você conversa com as pessoas que irão ajudar, principalmente profissionais.
Perceba que dessa vez você descobriu que estava perdendo o controle e passando dos limites, ao analisar sua lista uma vez ou duas vezes por semana. E ao perceber a primeira coisa que fez foi procurar um profissional ou seja procurar ajuda, principalmente do seu parceiro(a).
Qual a vantagem de reconhecer logo no começo que pode estar perdendo o controle? É que se você não fazer uma lista, você somente iria procurar ajuda quando a situação ficasse muito ruim, onde dificilmente tem volta. O que significa que você iria sofrer muito mais, e seu tratamento seria muito mais difícil. Ao fazer sua lista você evita um monte de coisas como:
¨ Perder a relação
¨ Causar danos irreversíveis ou terríveis
¨ Prejudicar seu trabalho
¨ Perder muito dinheiro
¨ Virar uma escrava do que sente e não conseguir sair de uma relação ruim
E assim por diante. Se você conseguir fazer uma lista de limites, você está evitando situações horríveis e essa lista pode ser feito em várias áreas de sua vida. É justamente isso que irei explicar na próxima aula.
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