MATURIDADE EMOCIONAL |O que são emoções e sentimentos? - Parte 5

O que são emoções e sentimentos?

Gostaria agora que você imaginasse a seguinte situação. Você está em uma praia fantástica, é primavera, o sol está agradável, e você resolve dar um mergulho. Lá no fundo do mar mergulhando vem um cardume de peixes em sua direção. Do meio desse cardume de peixes sai um tubarão branco e você fica cara a cara com o tubarão. É muito interessante o que acontece em seu cérebro quando registra a informação “tubarão”.

Seu cérebro inicia a coordenação de um programa de ações muito complexo que irá recrutar seu corpo inteiro para uma série de mudanças. Suas pupilas dilatam e sua boa seca. Seu estomago altera seu funcionamento e se estiver com o intestino cheio você solta. Daí surge a expressão “caguei de medo”. O sangue do seu corpo é redirecionado. Os vasos se comprimem e dilatam. O sangue é desviado de lugares que agora não são tão importantes, como por exemplo o sistema digestório e enviando para lugares mais importantes como por exemplo os grandes músculos. É por isso que você sente quando está com medo aquele frio na barriga. Um outro lugar de onde o sangue é retirado é do rosto. É por isso que quando você olha uma pessoa com medo, ela está pálida.

Além disso seu cérebro ordena glândulas a secretar hormônios no seu sangue como a adrenalina e o cortisol, que vão fazer com que aumente sua frequência cardíaca fazendo com que o coração bata mais rápido, e também aumenta a eficiência cardíaca, fazendo o coração bombear mais sangue a cada batida.

No cérebro, hormônios e neurotransmissores vão ativar circuitarias que vão fazer com que você fique por exemplo hipervigilante ou seja, você jamais dorme quando tem um tubarão em sua frente. Você também irá ficar hiperfocado, um fenômeno que é chamado de “visão de túnel” ou seja, não existe defit de atenção quando tem um tubarão em sua frente. Seu cérebro fica negativamente enviesado (Viés da negatividade) e hipersensível a qualquer coisa minimamente negativa e ameaçadora que esteja ao seu redor. Tudo isso e mais uma série de outras coisas acontecem em menos de meio segundo. Se compreendeu essa orquestra fisiológica entendeu o que é uma emoção.

Emoções são programas de ação coordenados pelo cérebro que gerenciam alterações em todo seu corpo. Essas alterações são ações no sentido amplo da palavra ou seja, ações microscópicas como por exemplo a secreção de hormônios em sua corrente sanguínea ou a secreção de neurotransmissores nas sinapses de seus neurônios. Ações que podem ser um pouco mais complexas como por exemplo como a movimentação de suas vísceras ou as vezes ainda mais complexas como por exemplo os comportamentos. No caso de um tubarão na sua frente atacar ou fugir.

Pra que serve tudo isso? Pra que serve nossas emoções?

As emoções são um jeito muito inteligente da natureza fazer o ser vivo agir sem perder tempo. Emoção tem tudo a ver com ação, com o agir. Emoções tem a ver com gerar comportamentos biologicamente vantajosos frente a uma necessidade imediata.

Podemos controlar nossas emoções?

É importante notar que a emoção é automática. Nós não conseguimos controlar as emoções com nossa vontade. Tudo que podemos controlar é como reagiremos conscientemente ao que estamos sentindo. Ninguém olha um tubarão e fala “oh, acho que irei parar de sentir medo”. Muitas pessoas dizem que controlam as emoções, mas o fato é que eles não entendem o que são emoções e muito menos entendem o que de fato estão “controlando”. Não sabem a diferença entre reagir ao que é sentido e muito menos entendem até que intensidade podemos suportar e principalmente como podemos medir a intensidade do que é sentido.  O que sentimos nos ajuda a sobreviver, reproduzir e melhorar a qualidade de vida, porém nem sempre é assim pois o que sentimos não diferencia o que é certo ou errado.

O que sentimos apenas é uma reação a alguma coisa independente se é certo ou errado. Todas as emoções e sentimentos são importantes e temos que entender como funcionam para que sejamos capazes de entender nossas limitações, aumentar nossa maturidade e inteligência emocional, melhorar nossa resistência ao que sentimos, nos proteger, entre diversas outras coisas. O que sentimos pode nos livrar de situações perigosas mas também pode nos levar a nos colocar em situações ruins onde nossa vida e a vida de outras pessoas é prejudicada. Toda decisão que tomamos querendo ou não afeta a vida de outras pessoas e inicia-se assim uma dinâmica social, intelectual, cultural e etc, bem complexa e interessante.

Claro que gostaríamos de controlar nossas emoções. Um dia você está entediado por exemplo, vai pra balada e resolve se apaixonar. Olha uma pessoa mais ou menos interessante e diz pra você mesmo “agora vou me apaixonar”, então você se apaixona. O interessante de notar nesse exemplo é que muitas pessoas acreditam que “se apaixonar” é algo que simplesmente acontece, algo como destino ou Deus, mas a verdade é que a atração é uma emoção e como é uma emoção é algo que está programado dentro de nós que pode ser compreendido e interpretado. Por essa razão existem os estudos sobre Sedução, que nada mais é do que a negociação da atração ou seja, entender essa programação e se adaptar aos padrões mais atraentes.

Controlar nossas emoções é uma ideia interessante porém do ponto de vista de nossa sobrevivência, controlar nossas emoções seria péssimo. As emoções estão aí para garantir sobrevivência. Se tem um leão correndo atrás de você a coisa mais estupida que poderia fazer é ser racional. Imagina que vem um leão correndo atrás de você e você resolve calcular a aceleração do leão e comparar com a sua e somente depois decidir se sobe na árvore, se finge de morte, se corre ou se enfrenta o leão. Nesse processo onde está pensando e calculando, é um processo que pode levar horas, enquanto o leão precisa de cerca de 5 segundos para acabar com sua vida.

A eficácia da emoção portanto deriva justamente do fato dela ser automática, ou seja, estar fora de nosso controle. É muito mais inteligente sair correndo e gritando automaticamente.

Estímulos emocionais

Emoções estão sempre associadas a estímulos. Esses estímulos podem ser estímulos externos como no caso do exemplo do tubarão ou um alimento que você vê ou uma pessoa amada quando aparece ou então uma pessoa que você odeia ou um assaltante ou qualquer coisa que ocorre no mundo ao seu redor. Esses estímulos podem também derivar de conteúdos mentais ou seja ideias são capazes de provocar emoções. Se você agora pensar em alguém que você gosta querendo ou não irá provocar uma reação emocional. Se pensar em alguém que você odeia também irá provocar uma reação emocional. Uma memória pode trazer toda uma reação emocional e de fato, quanto mais forte e intenso é o que sentimos por alguém então a tendência é que o cérebro cria uma memória de longo prazo ou seja, mesmo que você queira não conseguirá esquecer a pessoa ou os momentos que passaram juntos.

É interessante pois o que sentimos modifica como vemos o mundo por essa razão é esperado que muitas pessoas acreditem tão fortemente que algo é verdade que não percebem o que de fato está acontecendo com elas. O que sentimos não difere o que é verdadeiro ou falso, o intuito do que sentimos é nos ajudar a sobreviver. Sendo assim não importa se você é ateu ou teísta, se acredita em Deus ou em energia, o que você acredita tem o único intuito de te ajudar a sobreviver. Sendo assim, não importa se o que você segue é mentira ou verdade, pra você sempre será verdade. Em outras palavras o que sentimos nos obriga a acreditar em alguma coisa de forma tão intensa que a única conclusão que conseguimos chegar é que a ideia que seguimos é verdadeira. De fato, ignoramos completamente o processo que nos obriga a acreditar ou aceitar uma ideia como verdadeira e negar todas as outras. Uma prova disso é a capacidade de crianças acreditarem no Papai Noel. Sabemos que existe a história verdadeira e a falsa, porém mesmo assim as crianças se focam na história falsa como verdadeira até que consigam atingir uma idade mental capaz de distinguir entre o que é verdade e o que é mentira na história do Papai Noel.

Falar sobre a existência de Deus também é um ponto muito importante pois a maioria das pessoas que acreditam em Deus não entendem o processo que as leva a acreditar em Deus. Querendo ou não o processo é o mesmo usado em qualquer outra crença e por essa razão é possível explicar de forma natural a crença em diferentes Deuses. Para aquele que acredita Deus é real, talvez por sonhos, milagres, experiências de quase morte, e o que geralmente acontece no cérebro é que o que a pessoa sente foi fortemente intensificado ao ponto de mudar completamente a realidade da mesma. A crença em Deus foi enraizada em um dos processos mais interessantes que temos chamado de “Sentido de Vida”. O sentido de vida é a principal razão de você estar vivo agora e envolve suas memórias, experiências, entre outras coisas. Por mais que as pessoas não apreciem ouvir até mesmo a crença em Deus pode ser facilmente compreendida quando compreendemos como o cérebro funciona e como o que sentimos afeta nosso mundo, nossas crenças e principalmente nossas vidas.

Além disso as emoções operam em uma escala que vai de positivo a negativo. Chamamos isso de escala de valência. 

maturidade emocional 02:07