Se os compreendermos, poderemos nos esforçar
para não permitir que eles condicionem nossa interpretação do que está
transpirando. Suponha que o gatilho da sua reação de tristeza/angústia seja a
sutil indicação de que uma mulher vai abandoná-lo pois ela descobriu seu
segredo mais profundo: seus sentimentos (aprendidos) de baixa autoestima. Se
houvesse tempo, você poderia usar a avaliação reflexiva para se prevenir contra
o julgamento de que está sendo abandonado. Não seria fácil, mas, com a prática,
seria possível reduzir a chance de você cair na tristeza/angústia quando não
estiver sendo realmente abandonado. A avaliação reflexiva dá mais de uma função
a seu consciente. Você pode aprender como se prevenir contra a probabilidade de
interpretar mal o que está acontecendo.
Retirado do livro, A Linguagem das Emocões - Paul Ekman
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